戒烟20—25分钟后，脉搏可降至正常水平，血压会下降至正常值，肢体末端血液循环开始恢复正常。

　　戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。

　　戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。

　　戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。

　　戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30%，血液流通状态好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。

　　戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。

　　戒烟1～9个月后肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。

　　戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。

　　戒烟5年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。

　　戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。

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