随着生活水平不断提高，人类的寿命也有所延长，高龄人口占总人口的比重逐步增加。最美不过夕阳红，在给社会带来一种恬静、平和的同时，人口老龄化也产生出了很多的社会问题，其中老年人的跌倒已成为当下突出问题，对个人和社会都产生了极大的危害。
老年人的跌倒是由多种原因造成的，而不单纯是一种意外。肌肉力量不足、下肢力量减弱、平衡感降低、视力差导致了老年人容易发生跌倒。老年人摔倒后容易出现骨折，极大的降低了日常生活质量，如果造成骨折，就会长期卧床，日常生活等活动十分困难，而且容易引发其他系统的疾病。
那么到底该如何防止老人的意外跌倒呢?我们一起来关注以下几点：
  一、进行适当的体育锻炼
适当锻炼，可以提高老年人的平衡能力，增加肌肉力量，增强骨骼、韧带的坚固，减少跌倒的发生。老年人适合的运动包括：太极拳、交谊舞、散步等。锻炼时应量力而行，循序渐进，运动强度以自我感觉舒适为宜。
  二、合理的补充营养
健康膳食和均衡营养可以帮助老人维持力量、柔韧性和平衡力，预防跌倒。多吃富含优质蛋白的牛奶、蛋类、肉类，减少肌肉的衰减。摄入含维生素E、C多的水果和蔬菜。多吃含钙食物，如海鱼、虾皮、牛奶等，增加骨密度。
  三、整洁的家庭生活环境
预防老年人跌倒，家庭生活环境要做到：
1、地面防滑：家庭中厨卫等环境如果地面有水或者油渍要及时擦干，必要时铺设防滑垫。
2、通道顺畅：老人行走的主要通道不要铺设各种线缆，以免磕绊跌倒。
3、灯光舒适：光线明亮无死角，开关置于易于触及的地方，卧室可安置小夜灯，适用于经常起夜的老年人，避免由于夜晚开灯困难及光线突然过亮造成的刺眼不适。
4、辅助措施：卫浴间安装扶手，助于起身和站立；常用物品放到易于触及的地方，高度在腰部与头部之间为宜；家具尖锐的地方安装防撞条等防护设施；鞋柜旁或门口处安放座椅，便于老年人出门回家换鞋使用。
  四、选择合适的服饰
老人的衣物穿着重点是要宽松舒适。鞋子大小合脚、鞋底软硬合适，鞋底防滑作为挑选原则。