冬季防病小常识

1、        避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，

局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、        净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气

流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。

3、        注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节

人体各种机能，增强免疫力。

4、        增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

5、        加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫

力。

6、        讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。

7、        免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺

炎、麻疹、流脑等疫苗。

8、        早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不

当回事，更不要自己胡乱吃药。