1、饮食清淡、少盐，每日食盐量少于6克，食油量少于30克;减少油炸食品等高脂肪食物的摄入量，控制蛋白质的摄入量;少食多餐，多样少量，多素少荤。

2、多休息，劳逸结合更利于肾脏健康;成年人单日睡眠7—9个小时，尽量在晚间十一点之前入睡。

    3、每天都要有运动，单日运动时间不少于30分钟，有氧运动与无氧运动相结合，预防肥胖，保护肾脏。

    4、拒绝吸烟，限量饮酒，拒绝久坐;戒掉不健康的生活习惯，肾脏会更加安全。

    5、保持积极乐观的心情，定期体检，关注肾脏相关疾病。

6、本身有高血压、糖尿病等基础慢病的朋友，请按医嘱定量服药，别给肾脏增添麻烦。

    7、别总憋尿，请考虑肾脏感受。